姿勢の基本は、正中軸を重直に立て、最長化することです。
正中軸とは頭頂中心点と会陰(性器と肛門の中間点)を結んだ仮想の直線となります。
立つ時・座る時は常にこの正中軸の垂直最長化を保ち、完全にリラックスしていることが理想です。
この際左右対称になっていれば良いのですが、歪みがある場合は姿見の鏡で確認しておきましょう。
自分で気づいている歪みは自然に小さくなっていきますが、気づいていないと大きくなっていってしまいます。
=======
空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)
動画 空手家との組手(マススパー)や演武など、制心道の実際の動きをご確認いただけます。 自衛瞑想とは 「自衛瞑想|制心道」とは、道家武術の精神と技法を基盤としつつ…