姿勢の基本

姿勢の基本は、正中軸を重直に立て、最長化することです。

正中軸とは頭頂中心点と会陰(性器と肛門の中間点)を結んだ仮想の直線となります。

立つ時・座る時は常にこの正中軸の垂直最長化を保ち、完全にリラックスしていることが理想です。

この際左右対称になっていれば良いのですが、歪みがある場合は姿見の鏡で確認しておきましょう。

自分で気づいている歪みは自然に小さくなっていきますが、気づいていないと大きくなっていってしまいます。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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