制心訓練法
ダメな自分ではなく伸び代の塊
2025-12-17
「自分はダメだ」と感じる瞬間は、誰にでもある。周囲と比べて劣っている気がしたとき、失敗を繰り返したとき、思うように結果が出ないとき。そうした感情は、できない自分を否定する声として心に響く。しかし、その感覚そのものを、まっ […]
人生で最も重要なスキル
2025-09-20
それは問題解決技能── 日常生活から仕事まで、我々は絶えず様々な課題に直面する。そして、それらを効果的に解決する能力が求められる。しかし、多くの人が問題に遭遇した時に感情的になってしまったり、表面的な対処に留まってしまっ […]
瞑想で人生が変わる理由
2025-01-02
なぜ、瞑想習慣は人生を変えるのか。 多くの人は瞑想というと座禅を組んで目を閉じることをイメージするかもしれない。しかし、私が実践した站樁（タントウ：立禅）のように、立ったまま行う動かない行法もあり、さらにこれは目を開けた […]
新春特別：瞑想で実現する心身の変革
2025-01-01
新年が始まった。多くの方が心機一転を図るこの時期に、瞑想による心身の変革についてお伝えしたいと思う。私が推奨している制心瞑想という行法は、まさに動中静あり、静中動ありという境地を体現する武術的瞑想法だ。一見すると単純な立 […]
快適な滑らかさを得る
2024-12-29
滑らかなのは気持ちいい。 動きの滑らかさは、武術の技術的な側面だけでなく、日常生活の質を高める重要な要素だ。この滑らかさは、身体の緊張と弛緩のバランスを整えることから始まる。特に站樁（タントウ：立禅）の実践では、全身の不 […]
