平常心

心を落ち着かせるには「私の心は落ち着いている」と唱えるのが効果的。

これは平常時なら誰にでも有効な自己暗示です。

心を落ち着かせる訓練を積むと、ストレスがかかったり、緊張しやすい場面においても、自然体を保ちやすくなります。

焦ったり、パニックを起こしてしまうと、物事が上手くいくことは、まずありません。

素早く正確に合理的な判断を下すには、心を落ち着けて、ニュートラルにしておく必要があるのです。

緊急時や逆境の時ほど、この能力(早さ)が運命を分けてしまいます。

この能力はすぐには身につかないので、常日頃から少しずつ練習しておいた方が良いでしょう。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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