完全瞑想における呼吸法
ssakamoto完全瞑想の呼吸法は、基本的には鼻から吐いて鼻から吸う。
特に変わった呼吸をする必要はない。
普通に、しかしなるべく静かに細く深く鼻での腹式呼吸をし、できるだけ一呼吸を長く延ばしていく。
またイメージを使い、息を吐く時は全身の悪いもの、無駄な力、嫌な気分など、ネガティブな要素が全て黒い煙となって出ていくように意識する。
逆に息を吸う時は大気中の善いエネルギーがキラキラと美しい銀色の光となって身体の中に入り、全身に巡っていくのを想像する。
その他興味があればヨーガ（ヨガ）などの呼吸法を学ぶのも良い。
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著作物紹介：
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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