瞑想
瞑想は実践しないなら知識も入れない方が良い
「瞑想に興味がある」「心を整えるには必要だ」──そうした言葉を見聞きする機会は増えている。しかし、その言葉に触れたとき、多くの人がしているのは「理解」であって「実践」ではない。 瞑想に関する知識は、一見すると無害で有益な […]
武術瞑想トレーニング交流会｜無料会員募集中
集中力が続かない、自分の状態をうまくコントロールできない──そんな感覚を抱えていませんか。 それは意志の弱さではなく、「整え方」の問題かもしれません。 「武術瞑想トレーニング交流会」は、心と身体を同時に整え、自分本来の力 […]
少し動くだけで気分が良くなる身体
運動は好き？嫌い？ 多くの人は、運動を「才能」や「努力」「能力」と結びつけて考える。運動は疲れるものだと思っているし、動けば汗をかき、息が上がり、体力を削るものだと感じている。だから身体を動かすことが億劫になる。動かない […]
世界最強の存在から力を借りる方法
強くなりたい？ 「困難に打ち勝ちたい」「人生を切り拓きたい」「自分の可能性を最大限に発揮したい」──多くの人が知識を求め、技術を学び、精神を鍛えようとする。しかし、どれほど努力を重ねても、個人の力には限界がある。人間はあ […]
本番に強くなる瞑想トレーニング
本番に強い人と弱い人の違い──それは才能でも根性でもない。多くの場合、「緊張をどう捉え、どう扱うか」という点に集約される。本番とは、一度切りで失敗できず、結果によってその後が激変する場だ。そこでは交感神経が優位になり、心 […]
瞑想を習慣化できない本当の理由
「瞑想って怪しい？」「なんかスゴそう？」──これは多くの人の印象かもしれない。ストレスが減る、集中力が高まる、感情に振り回されにくくなる。科学的な研究も数多く示され、成功者の習慣としても語られる。それでも、瞑想を継続でき […]
瞑想とは高度な精神集中の持続である
瞑想とは何か、と問われたとき、多くの人は「心を空っぽにすること」や「無の境地？に至るための修行？」と答えるかもしれない。たしかにその側面はある。しかし実践経験に基づけば、瞑想とは「集中トレーニングの反復継続の結果得られる […]
考えすぎを止めるための呼吸法
思考が止まらない。ひとつの出来事を何度も反芻し、まだ起きてもいない未来を想像し、不安と対策を同時に練り続ける。理性的であろうとする人ほど、この「考えすぎ」に陥りやすい。だが多くの場合、それは洞察を深めているのではなく、神 […]
瞑想トレーニングで得るハイパーウェルネス
ハイパーウェルネスとは、単に「病気ではない」という状態を超える──心身の潜在能力が引き出され、活力・安定・創造性が高いレベルで調和している状態を指す概念である。現代社会では健康といえば食事や運動、睡眠といった身体面に焦点 […]