身体操作
立つこと、歩くこと、座ること、呼吸…あらゆる日常動作を修行とする新着!!
修行という言葉を聞くと、厳しい鍛錬や特別な環境を思い浮かべる人が多いかもしれない。山奥にこもって瞑想する、滝に打たれる、長時間座禅を組むといった非日常的な行為が、その典型だろう。しかし本来、修行とは日常生活から切り離され […]
リラックスを深めて集中力を高めるトレーニング
力を抜いて、気を入れよう── 端的にいえば、私が指導するトレーニングとは、これに尽きる。 ほとんどの人は、リラックスしようとしてダラけてしまう。集中しようとして緊張してしまう。長期的に観ると、怠けたりサボったり、あるいは […]
すこぶる満足している「ちいつよ」おじさんになっちゃったことには
ちいさいけどかわいくはない、けどつよい── 「ちいかわ」のラッコ先生のようにかわいくはない。「でかつよ」のように、でかくて強いということはない。 ただ、今の自分を形容するには、「ちいつよ」がちょうどいいと気づいた。 私は […]
9月19日（土）、空いてる方いませんか？
9月19日（土）に、大阪市内で「トレーニング交流会 #0001」を開催予定です。 今回のテーマは、武術瞑想のリアル体験と交流です。 普段、文章や動画だけではなかなか伝えられない身体感覚を、実際に動きながら体験してもらえれ […]
武術瞑想の健康増進効果
健康のために何をすれば良い──？ 現代には健康法が溢れている。筋トレ、ストレッチ、サプリ、食事改善、運動習慣…どれも一定の価値を持っている。しかし実際には、多くの人が健康を「部分的」にしか見ていない。筋肉だけを鍛える。食 […]
バランス良く強い身体のつくり方
本当に強い身体とは──？ そう考えた時、多くの人はまず「筋肉」を思い浮かべる。重い重量を持ち上げる。筋肥大を狙う。見た目を大きくする。もちろん、それ自体は悪いことではない。筋力は確かに重要であり、健康や運動能力にも大きく […]
心身セキュリティとしての武術
武術は野蛮──？ そう思われることは少なくない。実際、現代では「戦うための技術」というイメージばかりが強調されやすい。しかし本来の武術は、単なる攻撃技術ではない。むしろ本質は、自分自身を守り、壊されず、乱されず、生き残る […]
あなた自身をアートにする方法
アートとして生きるとは── 多くの人は、「アート」と聞くと絵画や音楽、映画や小説のような創作物を思い浮かべる。しかし本来、最も長い時間をかけて創り上げる作品は「あなた自身」である。どんな考え方を持ち、どんな言葉を使い、ど […]
歳をとっても動きは良くしていける
もう歳だから動けない──？ そう思い込んでいる人は多い。若い頃のように走れない。疲れやすい。反応が遅い。身体が硬い。確かに、加齢による変化そのものは存在する。しかし実際には、多くの人が「年齢そのもの」で衰えているのではな […]