身体操作
20代の元気な動きを取り戻す
身体の使い方を変えれば可能── 20代では、特に意識しなくても身体が軽く動く。疲れていても動けるし、多少無理をしても回復する。しかし年齢を重ねると、同じように動こうとしてもどこか重くなる。反応が遅れる。無理が効かない。こ […]
世界一シンプルな「良い姿勢」の作り方
良い姿勢とは何か──多くの人が知っているようで、実は曖昧なままでいる。 背筋を伸ばす、胸を張る、顎を引く。そういった説明はよく見かけるが、それらを全部同時にやろうとすると、どこかに無理が生じる。結果として、頑張っているわ […]
心身は鍛えるのではなく、使いこなすもの
多くの人は、心や身体を「鍛えるもの」だと思っている。だがこれは半分正しく、半分間違っている。 もっと強く、もっと速く、もっと我慢強く。足りないものを足し、弱い部分を補い、限界を押し上げていく。その方向で努力を重ねている人 […]
武術にはスポーツと違う良さがある
武術とスポーツは似ているようで、本質はまったく異なる── どちらも身体を使い、技術を磨き、勝敗や優劣が語られる場面もある。しかし、その目的と構造を見ていくと、両者は根本から違う方向を向いている。スポーツはルールの中で能力 […]
スペックで負けてても戦いには勝てる
その差は、絶対に覆せない──？ 相手の方が体格がいい、経験がある、頭もいい、環境にも恵まれている。そうした「スペックの差」を前にすると、多くの人は最初から勝負を諦めてしまう。しかし、それは本当に絶対的な差なのだろうか。結 […]
無理なく心身を鍛え直す
壊れるまで気づかない人もいる── 心身を鍛え直そうとするとき、多くの人は「頑張らなければ」「もっとやらなければ」と考える。しかしその発想のまま進めば、やがてどこかに無理が生じる。身体は痛み、心は疲れ、続けること自体が負担 […]
立って歩く体力があれば
武術瞑想はできる。 「体力がないと」「若くなければ」「今さら…」──そんなふうに思っているとしたら、それは間違った思い込みだ。武術や瞑想と聞くと、どこか敷居の高いものに感じられるかもしれない。しかし実際には、もっとも大切 […]
言葉でも動画でも伝えられない奥義
どれほど言葉を尽くしても、どれほど精細な動画を見せても、決して伝わらないものがある。理解した「つもり」にはなれる。構造を説明すれば、理屈としては納得できるかもしれない。しかし、それでもなお届かない領域がある。 それが、い […]