効果的な心身調整法
ssakamoto心と身体は、互いに密接に関連しています。
心の状態が身体に影響を及ぼし、逆に身体の健康状態が心に変化をもたらすことがあるのです。
ストレスや不安などの負の感情は、心拍数や呼吸を変化させるだけでなく、免疫系や消化器系にも影響を及ぼすことが知られています。
一方、リラックスや幸福感は身体的なリラクゼーションをもたらし、免疫系や内分泌系を調整する要因となるのです。
つまり心と身体は別々にアプローチするよりも、同時に調整するのが効果的であるといえるでしょう。
ゆえに制心訓練法では身体を鍛えながら、同時に心を落ち着かせる行法が採用されているのです。
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著作物紹介：
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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