身体感覚
武術瞑想の健康増進効果
健康のために何をすれば良い──？ 現代には健康法が溢れている。筋トレ、ストレッチ、サプリ、食事改善、運動習慣…どれも一定の価値を持っている。しかし実際には、多くの人が健康を「部分的」にしか見ていない。筋肉だけを鍛える。食 […]
両腕両脚はひと繋ぎとして動かす
全身を調和一致させ、解放する── 多くの人は、自分の身体を部分ごとに分けて扱っている。腕だけで押そうとする。脚だけで踏ん張ろうとする。腰だけで持ち上げようとする。しかし本来、人間の身体はバラバラの部品ではない。頭から足先 […]
薬に頼らずに頭痛を和らげる方法
頭痛が起きたらすぐ薬──？ もちろん、それで楽になることもある。しかし、頭痛は単なる「痛み」ではなく、心身からのサインでもある。無理な姿勢、疲労、ストレス、睡眠不足、眼精疲労、血流不良、水分不足。さまざまな要因が積み重な […]
気と身体を丁寧に扱う
気と身体こそあなたの神である── 気と身体は、別々ではない。切り離すことのできない一つの集合体でありエネルギーである。身体の状態はそのまま気の状態に現れ、気の乱れは身体の不具合として苦痛となる。ゆえに病体ではなく病気とい […]
何もしない時間を有意義にする方法
何もしない時間は無駄──？ あなたは、何もしていない時間に対して、どこか罪悪感を抱いていないだろうか。スマホを触っていないと…SNSや動画、ニュースなどを観ていないと落ち着かない。何かを学んでいないと不安になる。常に生産 […]
20代の元気な動きを取り戻す
身体の使い方を変えれば可能── 20代では、特に意識しなくても身体が軽く動く。疲れていても動けるし、多少無理をしても回復する。しかし年齢を重ねると、同じように動こうとしてもどこか重くなる。反応が遅れる。無理が効かない。こ […]
世界一シンプルな「良い姿勢」の作り方
良い姿勢とは何か──多くの人が知っているようで、実は曖昧なままでいる。 背筋を伸ばす、胸を張る、顎を引く。そういった説明はよく見かけるが、それらを全部同時にやろうとすると、どこかに無理が生じる。結果として、頑張っているわ […]
「波動を上げる」とはどういうことか
「波動を上げる」という言葉は、どこか曖昧で、スピリチュアルな響きを持っている。しかしその実態は、決して非現実的なものではない。むしろ極めて現実的で、日常の中で誰もが体感している変化のことを指している。 人は常に何らかの「 […]