観察
無理なく心身を鍛え直す
2026-04-18
壊れるまで気づかない人もいる── 心身を鍛え直そうとするとき、多くの人は「頑張らなければ」「もっとやらなければ」と考える。しかしその発想のまま進めば、やがてどこかに無理が生じる。身体は痛み、心は疲れ、続けること自体が負担 […]
無理・無駄を省く思考技術
2026-04-10
頑張っているのに成果が出ない──そう感じるとき、多くの人は「もっと努力しなければ」と考える。しかし本当に必要なのは、努力の量を増やすことではなく、「どこに無理と無駄があるか」を見抜くことだ。 無理とは、自分の構造や状態に […]
瞑想は実践しないなら知識も入れない方が良い
2026-03-27
「瞑想に興味がある」「心を整えるには必要だ」──そうした言葉を見聞きする機会は増えている。しかし、その言葉に触れたとき、多くの人がしているのは「理解」であって「実践」ではない。 瞑想に関する知識は、一見すると無害で有益な […]
姿勢や動きの改善方法
2024-02-06
自分の姿勢をチェックするために、姿見の鏡は是非用意した方が良い。 昔は個人が姿見を持つなど難しかったかもしれないが、現代日本では安価で十分な物が購入できるので利用しない手はない。 スマホも活用すると良いだろう。 例えば站 […]
あなたにも無限の可能性がある
2023-08-31
制心訓練法は人生を楽しむためのものなので、他人と比べたり無理をしてはいけません。 ただし、物事を楽しむコツは本気で取り組むことなので、中途半端にはやらない方がいいです。 ヨーガのアーサナや站樁（立禅）などで、微笑んでいら […]
観察力の重要性と高め方
2023-02-26
武術瞑想においては、上達するためにも、護身術として実際に使う時にも「観察力」が重要となる。 まず技術を上達させるには、観る、細かく観察して「本物」の「良」もしくは自分の「不良点」などを見極めなければならない。 そのために […]