自己観察
心身セキュリティとしての武術新着!!
武術は野蛮──？ そう思われることは少なくない。実際、現代では「戦うための技術」というイメージばかりが強調されやすい。しかし本来の武術は、単なる攻撃技術ではない。むしろ本質は、自分自身を守り、壊されず、乱されず、生き残る […]
ライティングも武術瞑想も人間理解の道
言葉を紡ぐという行為と、気と身体を練り上げる武の道、静かに心を観察する瞑想の実践。一見すると、これらはまったく異なる領域に属する営みのように思える。デスクに向かってキーボードを叩く作家と格闘技術を磨く武術家、心を鎮めて呼 […]
不安は飼い慣らして最強の味方にする
不安とは、我々にとって常に「悪」として語られる感情のひとつだ。心をかき乱し、眠りを妨げ、冷静な判断を奪う──多くの人がそう認識している。しかし実のところ、不安はただの敵ではない。不安は、正しく理解し、うまく付き合えば、最 […]
まずは自分の気を感じ取る
我々は常に、外の世界に注意が向いている。仕事、人間関係、情報の洪水の中で、自分自身の内側で起こっていることを感じ取る能力を失いがちだ。しかし、心身の健康と精神的な成長のためには、まず自分の「気」を感じ取ることが何よりも重 […]
運動で健康を害さないために
健康の維持増進のためには、適度な運動は欠かせない。 しかし、健康のためであれば避けた方が良い運動もいくつかある。 まず、激しくぶつかり合ったりして、脳や内臓に衝撃が加わるようなスポーツ。 これは自覚のないダメージが残り、 […]
姿勢を自分でチェックする方法
出来れば姿見の鏡を用意して、こま目に姿勢、バランスを観察しよう。 チェックポイントとしては、まず左右対称に近いかどうか。 左右対称には、近ければ近いほどよい。 次に横から観て、正中軸（頭頂の中心点と会際を結んだ直線）が垂 […]
「本当の自分」とは何か
自衛瞑想（制心道）の肝は「本当の自分」を識ることにある。 では「本当の自分」とは一体何だろうか？ この顔、身体…物質としての肉体の形状、状態をもって「これが私だ」とするのか。 否、もしある日突然顔も身体も全く違う姿になっ […]