精力を高める方法
ssakamoto男性ホルモンの原料はコレステロールという脂質である。
これを男性ホルモンに変えるにはタンパク質酵素が必要。
オススメの食材は卵、牛肉、豚肉、鶏、魚、牛乳、大豆プロテインなど。
他にアボカド、ウコン、人参、ニンニク、ニラ、ネギ、タマネギや、ヤマイモなどのネバネバ食品も良い。
次にストレスや不摂生はできるだけ避けること。
運動で言えば足腰、体幹を鍛え、姿勢を良くする。
武術気功は精力を高めるためにも最適な運動といえる。
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著作物紹介：
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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