呼吸法
人生が楽になる身体の扱い方
あなたがもし、今より楽になりたいなら── 前向きになろう、気にしないようにしよう、もっと強くなろうとしていないだろうか。そこで行き詰まる人は少なくない。なぜなら、心は意志だけでは思い通りにならないからだ。 むしろ逆だ。心 […]
気と身体を整えて潜在力を発揮する
あなたはまだまだ伸びる。そんなものじゃない── 人は本来、思っている以上の力を持っている。しかしその力は、意識して引き出そうとしたときほど、うまく発揮できないことが多い。気合いを入れ、集中し、頑張ろうとするほど、どこかで […]
40代以降も強くなる心身の練り方
40代、50代…人生これからが本番だ ── 若い頃の強さは、勢いに支えられている。体力があり、回復も早く、多少無理をしても押し切れてしまう。だがその強さは、時間とともに必ず目減りする。だから多くの人は、歳をとることを「衰 […]
ストレスは動きを整えると減る
ストレスで死ぬ。その前に ── あなたは、自分を責めていないだろうか。前向きになろう、気にしないようにしよう、受け流そうと頑張ってはいないか。これらの努力は、うまくいかないことも多い。なぜなら、ストレスは「思考」だけで生 […]
姿勢と動きで心を解放する
心を止滅するために、まず心を解き放つ ── 人は悩むとき、たいてい「外界」か「心」を何とかしようとする。相手を、環境を、考え方を変えよう、前向きになろう、気持ちを整えようとする。 しかし実際には、恣意的に世界は変えられな […]
心と身体をしなやかで滑らかに動かす
今より元気で若々しくなるには── 「気持ちだけでも若くしよう」とするとき、人は心を変えようとする。前向きに考えようとか、ポジティブになろうとか、意識を変えようとする。しかし実際には、心は思考だけで変わるものではない。むし […]
人間関係のストレスを減らす方法
人間関係に悩む人は多い。職場でも家庭でも、どこに行っても人がいる以上、人間関係は避けて通れない。だからこそ「ストレスをなくす方法」を探してしまう。しかし残念ながら、人間関係もストレスも、完全になくすことはできない。人は一 […]
言動の質が心を変える
心を変えたい。もっと前向きになりたい。強い人間になりたい。 そう願う人は多い。 だが、多くの人は心を変えようとして失敗する。なぜなら、いきなり心そのものを、直接変えようとするからだ。 「ポジティブに考えよう」「怒らないよ […]
人生は身体から整える
人生変えたい──？ 多くの人は…まず「心」を変えようとする。前向きになろうとか、ポジティブに考えようとか、意識を高く持とうとする。しかし、実際にはそれで人生が大きく変わることはあまりない。なぜなら、思考は身体の状態に強く […]
30年後の自分から逆算する身体作り
一生、修行 ── 多くの人は、トレーニングを「今の身体を良くするためのもの」と考えている。体脂肪を減らす、筋肉をつける、体力を上げる。もちろんそれ自体は間違っていない。しかし、もし本当に身体を大切にするなら、 […]