効果的な心身調整法
ssakamoto心と身体は、互いに密接に関連しています。
心の状態が身体に影響を及ぼし、逆に身体の健康状態が心に変化をもたらすことがあるのです。
ストレスや不安などの負の感情は、心拍数や呼吸を変化させるだけでなく、免疫系や消化器系にも影響を及ぼすことが知られています。
一方、リラックスや幸福感は身体的なリラクゼーションをもたらし、免疫系や内分泌系を調整する要因となるのです。
つまり心と身体は別々にアプローチするよりも、同時に調整するのが効果的であるといえるでしょう。
ゆえに制心訓練法では身体を鍛えながら、同時に心を落ち着かせる行法が採用されているのです。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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