身体を練り上げる

制心訓練法において身体を練り上げるということは、通常の筋トレなどとは異なる。

それは目常生活の中の動作などによって、ゆっくり内側から鍛えることを意味する。

基礎は正中不動制心(站樁/立禅)などで一定レベル以上に仕上げておく必要はある。

しかしそれ以上は特に意識しなくても自然に制心状態で「動いてしまう」ことによって、心身が自動的に鍛えられるようになる。

逆にいえばその境地に達することができていなければ、まだ基礎練習が足りないわけだ。

つまり制心訓練法は始めた時「鉄は熱いうちに打て」が特に大切といえるだろう。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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