武術気功の健康増進効果

武術気功のメリットの一つに健康増進効果が挙げられる。

まず、站樁（タントウ：立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。

一度站樁をマスターすれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなっても衰えにくい。

また六合身法をマスターすれば、運動能力が上がって動くのが楽しくなるので、無理せず自然に運動不足が解消する。

道家武術の達人は老人になってからも実戦で強さを見せたので、アンチエイジング効果も絶大なものを期待できるだろう。

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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）

制心道

動画 空手家との組手（マススパー）や演武など、制心道の実際の動きをご確認いただけます。 制心瞑想とは 「制心瞑想｜制心道」とは、道家武術の精神と技法を基盤としつつ…

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