記録のススメ
ssakamoto習慣化したいことを実践したら、記録するのをオススメします。
記録メモ専用の小さなメモ帳を用意し、日課を行った時間、内容、気づきなどを書き込むのです。
スマホででも良いですが、アナログのメモ帳がより効果的です。
記録をとることで自己観察の精度が上がり、変化に気づきやすくなります。
訓練の目的は心身の改善ですから、変化に敏感になることのメリットは大きいのです。
また記録を蓄積して後で見返すと、自分の継続の証を実感できて、自信と気力を得られます。
これは人生のあらゆる局面で役立つものなのです。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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