適度な運動
気と身体は適度に使い続ける新着!!
2026-06-06
あなたの「適度」を知るのが大事── 物でさえ、適度に使った方が長持ちする。人間の気と身体はなおさらだ。そして、人間の「適度」は、歳とともに変わる。 筋肉は動かさなければ弱くなる。関節も使わなければ硬くなる。心肺機能も刺激 […]
運動で健康を害さないために
2022-12-14
健康の維持増進のためには、適度な運動は欠かせない。 しかし、健康のためであれば避けた方が良い運動もいくつかある。 まず、激しくぶつかり合ったりして、脳や内臓に衝撃が加わるようなスポーツ。 これは自覚のないダメージが残り、 […]