筋トレ
圧に負けない身体を作る
2024-05-29
制心術はあくまで「術」であるので、圧倒的なフィジカルは必要ない。 しかし、対峙する相手がパワーと勢いで攻めてくる可能性はあるだろう。 それをさばけるだけの技術、もしくは勢いをはね返したり止められるだけの威力を出す必要はあ […]
護身武術に筋トレは必要？
2024-05-14
結論から言えば、護身武術としての制心術には、筋トレはほぼ必要ない。 道家武術の基礎をしっかり実践すれば、自然に必要な筋肉はつくし、日常動作が全て鍛錬となり、更に練り上げられた肉体が自然に出来あがってくる。 筋トレをすると […]
筋トレを続けられないＣさん
2023-02-11
以前アンチエイジングに筋トレは不要と書いた。 だが週30~60分の筋トレだけで寿命が延び、病気リスクも低下するという研究結果があるそうだ。 なので筋トレも習慣化できる人はした方が良いだろう。 ただし本気で取り組むなら専門 […]
心身を鍛えながら休ませるストレス解消法
2022-12-11
以前ダウンタウンの松本さんが 「何かストレス発散法はある？」 「筋トレはストレス発散になってる？」 と問われて 「筋トレはものすごいストレスやけど、やめたらつけた筋肉が脂肪に変わってしまうから仕方なく続けてる」 という風 […]