制心術
ムーラダーラチャクラ
ムーラダーラチャクラは、ヨーガやヒンドゥイズムの伝統におけるチャクラ（エネルギーセンター）の一つです。 ムーラダーラチャクラは、身体の基盤となるチャクラであり、ルートチャクラあるいは第１チャクラとも呼ばれます。 以下はム […]
あなたにも無限の可能性がある
制心訓練法は人生を楽しむためのものなので、他人と比べたり無理をしてはいけません。 ただし、物事を楽しむコツは本気で取り組むことなので、中途半端にはやらない方がいいです。 ヨーガのアーサナや站樁（立禅）などで、微笑んでいら […]
うつ病の予防とリハビリに
医学的根拠は確認していませんが、個人的には武術気功はうつ病の予防・リハビリに有効であると思っています。 ただ気功には「偏差」と呼ばれる良くない副作用が出る場合もあるので、我流で闇雲に取り組むのはオススメできません。 今私 […]
歩く時は絶好の練習チャンス
制心訓練法は、目覚めている時間の全てを訓練にすることができます。 特に立って動く時が最も練習になるのです。 普段から拇指球立ちと三元姿勢を意識して歩けば、とても良い訓練になります。 拇指球立ちで自然に歩けるように気をつけ […]
大自然エネルギーをイメージする
正中制心（站樁/立禅）の時間は基本的に身体を動かさないので、人によっては退屈に感じてしまうようです。 しかし、この時間はゆっくりと様々なことを考える良い機会ですし、イメージトレーニングを楽しむこともできます。 正中制心の […]
Konoryさんの動画に出演しました
ネオ阿波踊りこと「円環等」をKonoryさんに動画で紹介していただきました。 実はこれ、武術気功（制心術）の基礎にして奥義なんですが、マスターするには「コーディネーション能力」が必要とのことです。（詳しい説明は動画内にあ […]
チャクラを開発する方法
站樁（立禅）で第1（ムーラダーラ：体幹基底中心）チャクラは強化できるかとのご質問がありました。 結論からいえばできます。 站樁（タントウ）は姿勢を整えながら足腰体幹が鍛えられるので、チャクラの開発に効果的な行法といえるで […]