マインド
ダメな自分ではなく伸び代の塊
2025-12-17
「自分はダメだ」と感じる瞬間は、誰にでもある。周囲と比べて劣っている気がしたとき、失敗を繰り返したとき、思うように結果が出ないとき。そうした感情は、できない自分を否定する声として心に響く。しかし、その感覚そのものを、まっ […]
瞑想で人生が変わる理由
2025-01-02
なぜ、瞑想習慣は人生を変えるのか。 多くの人は瞑想というと座禅を組んで目を閉じることをイメージするかもしれない。しかし、私が実践した站樁（タントウ：立禅）のように、立ったまま行う動かない行法もあり、さらにこれは目を開けた […]
