立禅
あなたにも無限の可能性がある
2023-08-31
制心訓練法は人生を楽しむためのものなので、他人と比べたり無理をしてはいけません。 ただし、物事を楽しむコツは本気で取り組むことなので、中途半端にはやらない方がいいです。 ヨーガのアーサナや站樁（立禅）などで、微笑んでいら […]
歩く時は絶好の練習チャンス
2023-08-25
制心訓練法は、目覚めている時間の全てを訓練にすることができます。 特に立って動く時が最も練習になるのです。 普段から拇指球立ちと三元姿勢を意識して歩けば、とても良い訓練になります。 拇指球立ちで自然に歩けるように気をつけ […]
みなぎるほどの気力を養う
2023-08-23
気力を養うのに焦りは禁物です。 みなぎるような気力を養うというのは、大樹を育てるようなもの。 まず大切なのは環境を整え、なるべく生活習慣を自然のリズムと合わせながら、滋養のある食事を摂ることです。 体力が落ちると気力も衰 […]
大自然エネルギーをイメージする
2023-08-22
正中制心（站樁/立禅）の時間は基本的に身体を動かさないので、人によっては退屈に感じてしまうようです。 しかし、この時間はゆっくりと様々なことを考える良い機会ですし、イメージトレーニングを楽しむこともできます。 正中制心の […]
チャクラを開発する方法
2023-08-19
站樁（立禅）で第1（ムーラダーラ：体幹基底中心）チャクラは強化できるかとのご質問がありました。 結論からいえばできます。 站樁（タントウ）は姿勢を整えながら足腰体幹が鍛えられるので、チャクラの開発に効果的な行法といえるで […]