マインドフルネス
武術瞑想はかんたんで誰でもできる
「武術瞑想」と聞くと、多くの人は難しそうな修行や、長年の鍛錬を積んだ達人だけができる特別なものを想像するかもしれない。静かな山奥で、厳しい姿勢を保ち、雑念を完全に消し去る――そんなイメージを持つ人も少なくないだろう。しか […]
身体性と精神性への回帰
かつて人は、肉体と精神を切り離してはいなかった。歩くこと、食べること、祈ること、働くこと、そのすべてが一つの流れの中にあり、身体を通して世界を理解し、精神を通して行為に意味を与えていた。しかし現代社会において、我々はその […]
非利き手を意識的に多用する
利き手とは、長年の生活の中で自然に選び続けてきた「慣れの集積」である。箸を持つ、文字を書く、ドアを開ける、スマートフォンを操作する。我々は日常のほとんどを、無意識に利き手へと任せている。その結果、身体も意識も片側に偏った […]
身体（≒神）の言う事をきけ
これは、単なる健康法でも精神論でもない。もっと根源的な、生き方の軸に関わる指針だと私は考えている。身体は、いつでも正直だ。嘘をつかず、誤魔化さず、余計な飾りもつけない。頭は都合よく理屈をこしらえ、感情は揺らぎ、社会はノイ […]
陰陽バランスを整えるための感覚トレーニング
東洋思想において、陰と陽は宇宙のあらゆる現象を説明する根本原理といえる。陰は静寂、冷たさ、内向性、受容性などを表し、陽は活動、温かさ、外向性、能動性などを象徴する。我々の心身の健康は、この二つのエネルギーがバランスよく調 […]
物を丁寧に扱い大切にする
これは単なる節約や倹約の精神を超えた、より深い意味を持つ生き方の姿勢だといえる。 あなたの身の回りにある物は、それぞれに作り手の思いや技術が込められている。一つの製品が完成するまでには、素材を選び、加工し、組み立てるとい […]
自分で自分を幸せにするには
自分以外や環境のせいにしない。自らの内側から充足感を見出す。多くの人は幸せを外側に求めがちだが、真の幸福は自分自身との関係性の中にこそ存在する。 幸せになるための第一歩は、自分自身を深く知ること。自分が何を大切にしている […]