マインドフルネス

制心術
あなたの気を何に注ぐべきか新着!!

人生において最も大切な資源は、時間でもお金でもない。それは「気」だ。気とはエネルギーであり、注意であり、意識の方向性そのものである。あなたが何に気を注ぐか──それがそのまま、あなたの人生の質を決定づける。 気は常に流れて […]

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制心術
気力をチャージする方法

気力がなくなれば全てが色褪せる── 我々は仕事や人間関係、様々なストレスにさらされて、知らず知らずのうちに気力を枯渇させてしまう。毎日を充実して過ごすためには、定期的に自分の内なるエネルギーを回復し、心身のバランスを整え […]

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制心術
まずは自分の気を感じ取る

我々は常に、外の世界に注意が向いている。仕事、人間関係、情報の洪水の中で、自分自身の内側で起こっていることを感じ取る能力を失いがちだ。しかし、心身の健康と精神的な成長のためには、まず自分の「気」を感じ取ることが何よりも重 […]

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制心術
気を巡らせば見た目も変わる

我々の身体には目に見えない「気」というエネルギーが流れている。この気の流れが滞ると、顔色が悪くなったり、肌のツヤが失われたり、姿勢が悪くなったりと、外見にも影響が現れる。逆に気の流れを良くすることで、内側から輝くような美 […]

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制心術
最もラクに内側から若返る

真の若さはうわべではなく、内側から湧き上がる生命力(気)によってもたらされる。高価な化粧品やサプリメントに頼る必要はない。日常の習慣をほんの少し変えることで、身体の内側から若返りを実現することができる。 現代社会では、老 […]

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制心術
人生最高の気と身体を更新し続ける

我々の身体は、毎日新しい細胞を生み出す。そして古い細胞は捨てながら、絶え間なく更新されている。しかし、この自然な再生プロセスを最大限に活用するには──生涯にわたって最高の気力と身体の状態を維持するには、意識的な取り組みが […]

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制心術
セルフヒーリングとしての武術瞑想

心身に快適をもたらすのが、武術瞑想だ。社会における不快と苦痛の極致は戦争であろう。個人においては喧嘩や諍い、犯罪被害などか。武術はそれら不快や苦痛に備えることで、平時においては極めて快適な状態を生み出す効果がある。 人は […]

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制心術
かんたん!1日1分片足立ちトレーニング

運動不足?「でもジム通いはちょっと…」そんな人にこそおすすめしたいのが、「1日1分の片足立ちトレーニング」。道具もスペースも必要なく、思い立ったらすぐに始められるこの簡単な習慣が、驚くほどの効果をもたらすからだ。 やり方 […]

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制心術
あなたの人生を少しだけ快適にする秘訣

人生を劇的に変えるのは難しい。でも、ほんの少しだけ快適にする方法なら、案外すぐに見つかる。朝、コップ一杯の水を飲む。帰宅して靴を脱いだときに深呼吸する。使ったものをすぐに戻す。小さなことだが、積み重ねれば確かに違いが出て […]

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制心術
心と身体を同時に最適化する

もしあなたが心と身体の調和を求めるなら、この記事は役立つかもしれない。なぜなら、伝統武術の奥義を瞑想的行法で体得する「武術瞑想」という手法をお伝えするからだ。この手法は、単なる身体的な鍛錬や精神的なリラクゼーションを超え […]

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