筋トレを続けられないＣさん
ssakamoto以前アンチエイジングに筋トレは不要と書いた。
だが週30~60分の筋トレだけで寿命が延び、病気リスクも低下するという研究結果があるそうだ。
なので筋トレも習慣化できる人はした方が良いだろう。
ただし本気で取り組むなら専門家に指導してもらいながらがベストである。
自宅で一人でやるなら、自重トレーニングを無理のない範囲で生活習慣に組み込むと良い。
健康増進やアンチエイジング目的なら足腰体幹のトレーニングがオススメである。
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