自己管理
気と身体は適度に使い続ける
あなたの「適度」を知るのが大事── 物でさえ、適度に使った方が長持ちする。人間の気と身体はなおさらだ。そして、人間の「適度」は、歳とともに変わる。 筋肉は動かさなければ弱くなる。関節も使わなければ硬くなる。心肺機能も刺激 […]
収入ではなく粗利で考える
収入が多ければ豊か──？ そう思われがちだが、実際には収入の多寡だけでは、本当の豊かさは測れない。 年収が一千万円あっても、家賃やローン、交際費、見栄のための出費、高額な維持費に追われ、毎月ほとんど手元に残らない人もいる […]
気枯れ（けがれ）を避ける
穢れとは── 日本語の「けがれ」という言葉には、もともと「気枯れ」という解釈がある。つまり、気が枯れた状態である。もちろん語源については諸説あるが、この考え方は現代人の心身を理解する上でも非常に示唆に富んでいる。 実際、 […]
便利と危険は表裏一体
便利になれば幸せになる──？ 現代社会は驚くほど便利になった。スマホ一つで買い物ができ、地図も調べられ、世界中の情報にアクセスできる。AIが文章を書き、翻訳し、画像や音楽、動画まで生成する。移動も通信も決済も、昔とは比較 […]
信用されたいなら証拠を示そう
証拠を出せない者を信じるな── もちろん、人を信じる心は大切である。しかし現実社会において、本当に信用される人というのは、単なる言葉ではなく「証拠」を持っている人だ。実績、継続、態度、結果、行動履歴。そうした積み重ねがあ […]
人生をクソゲーから神ゲーに変えるには
あなたは、人生が理不尽すぎると感じたことはないだろうか── 努力しても報われない。正しいことをしても損をする。逆に、適当にやっているように見える人がうまくいく。環境も運も人それぞれで、スタート地点からして不公平に見える。 […]
お金があっても心身がボロボロでは
「お金は大事」──それは間違いない。確かに、お金は選択肢を増やし、生活を安定させ、不安を減らしてくれる力を持っている。衣食住に困らず、欲しいものを手に入れ、時間を買うことすらできる。しかし、その一方で見落とされがちな前提 […]
人間関係のストレスを減らす方法
人間関係に悩む人は多い。職場でも家庭でも、どこに行っても人がいる以上、人間関係は避けて通れない。だからこそ「ストレスをなくす方法」を探してしまう。しかし残念ながら、人間関係もストレスも、完全になくすことはできない。人は一 […]
仕事で消耗しすぎないために
「好きなことを仕事にすれば、一生涯、一日たりとも働かなくて済む」── 孔子 しかして私のような凡人が「好きを仕事に」するのは難しい。仕事とは、本来は自分の能力を社会に還元する営みだ。自分を削り続ける行為ではない。しかし現 […]
ストレスを減らす生き方
あなたはストレスを消そうとしていないだろうか。ノーストレスの日常は理想だが、現実には外部からの刺激や出来事を完全に避けて生きることはできない。むしろ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ほどほどに保ち、それに負け […]