呼吸
人生が楽になる身体の扱い方
あなたがもし、今より楽になりたいなら── 前向きになろう、気にしないようにしよう、もっと強くなろうとしていないだろうか。そこで行き詰まる人は少なくない。なぜなら、心は意志だけでは思い通りにならないからだ。 むしろ逆だ。心 […]
日本、中国、インドにおける「気」の共通点と相違点
「気」という概念は、日本・中国・インドという東洋の三大文明に共通して存在しながら、それぞれ異なる発展を遂げてきた。目に見えず、しかし確かに働きを感じ取ることができる何か──その曖昧さゆえに、文化ごとの思想や身体観、宇宙観 […]
気と身体を整えて潜在力を発揮する
あなたはまだまだ伸びる。そんなものじゃない── 人は本来、思っている以上の力を持っている。しかしその力は、意識して引き出そうとしたときほど、うまく発揮できないことが多い。気合いを入れ、集中し、頑張ろうとするほど、どこかで […]
ストレスは動きを整えると減る
ストレスで死ぬ。その前に ── あなたは、自分を責めていないだろうか。前向きになろう、気にしないようにしよう、受け流そうと頑張ってはいないか。これらの努力は、うまくいかないことも多い。なぜなら、ストレスは「思考」だけで生 […]
姿勢と動きで心を解放する
心を止滅するために、まず心を解き放つ ── 人は悩むとき、たいてい「外界」か「心」を何とかしようとする。相手を、環境を、考え方を変えよう、前向きになろう、気持ちを整えようとする。 しかし実際には、恣意的に世界は変えられな […]
人生は身体から整える
人生変えたい──？ 多くの人は…まず「心」を変えようとする。前向きになろうとか、ポジティブに考えようとか、意識を高く持とうとする。しかし、実際にはそれで人生が大きく変わることはあまりない。なぜなら、思考は身体の状態に強く […]
大自然の力を身体から引き出す方法
あなたの身体も大自然の一部 ── ゆえに、何か特別な呼吸法や秘伝の鍛錬などは必要ない。本質はもっとシンプルで、もっと静かなところにある。それは「自然に還る」ということだ。足りないものを足すのではなく、余計なものを削ぎ落と […]
50代でも衰えない身体の創り方
「年齢には逆らえない」──が、しかし… たしかに、時間はすべての人に平等に流れ、細胞も筋肉も例外なく変化していく。だが本当に衰えを決定づけているのは年齢そのものだろうか。40、50代で急激に弱くなる人と、むしろ円熟味を増 […]
若々しさを取り戻す習慣
若さとは年齢のことではない。肌の張りでも、筋肉量でもない。それらは結果に過ぎず、本質は「内側の流れ」が澱んでいないことにある。流れとは、血流であり、呼吸であり、意欲であり、好奇心であり、そして心の動きそのものだ。人は年を […]
健康度を上げる自律姿勢矯正
「姿勢を正せ」と言われると、多くの人は背筋を伸ばし、胸を張り、顎を引く。しかしそれは見た目が良いだけで、しかも数分もすれば元に戻ってしまう。なぜなら姿勢は意志で固定するものではなく、歪みの認識を習慣化することにより自然に […]