制心訓練法
護身における観察と基本功の重要性
2023-10-21
護身において重要なのは、相手を、状況を、自身を冷静に観察し、できるだけ正確に把握しておくことだ。 それも可能な限り素早くしなければならない。 そのためには、打ち気に早ることがあってはならない。 格闘スポーツにおいては、攻 […]
一段上の健康を目指す
2023-10-20
身体を壊してしまっては武術どころではない。 まずは最低限の健康を維持しなければならない。 若い内は体力を過信して不摂生や無茶をしがちであるが、繰り返し過ぎると身体にダメージが蓄積する。 こうなると歳をとってからガタが来る […]
「気」の威力を発揮するには
2023-10-18
「気」は在ると信じれば存る。 無いと思えば無い。 気は「信じる心（気持ち）」を以ってその威力を発揮する。 では「信じる」とはどういう行為、いや心の動き・状能か？ それは一度心に決めたことに対して、何があってもその状態を変 […]
遠回りに見える最短ルート
2023-10-15
制心訓練法において身体を練り上げるということは、通常の筋トレなどとは異なり、目常生活の中の動作によって、ゆっくり内側から鍛えることを意味する。 基礎は站樁（タントウ：立禅）などで一定レベル以上に仕上げておく必要はあるが、 […]
健康維持・増進のために
2023-10-14
健康に大切なのは「食事」「運動」「休養」そして「気」つまり「心」である。 制心訓練法は主に「運動」と「心」についての改善アプローチを体系化したものである。 適度な運動が健康推持・増進に必要だと頭では分かっても、それを習慣 […]
力を抜いて気を入れる
2023-10-12
格闘に慣れない人がいざその場に立つと、全身が緊張し、力んで固まってしまう。 こうなると相手の動きに対応するどころか、感知することすら出来なくなる。 これは非常に危険である。 一方、ぼんやりしていて力が入っていないのもまた […]