バランス

制心術

姿勢の歪みを防ぐ方法

2024-03-01

まず姿見を用意して、こま目に姿勢の良さ、全身のバランスをチェックする。硬い床に仰向けに寝られるかどうかで、背骨に前後の歪みがないかが分かる。痛くて硬い床に寝られない人は、病院で診てもらった方がよい。リラックスして立 […]

制心術

自己を知る制心術

2024-02-22

「私」とは何だろうか。「私」とは肉体ではない。「私」とは精神、心…でもない。心の変化を感知し続けている存在こそ真の「私」だ。心は退屈を嫌い、動き回り、止まることを知らない。そんな心を制止させて初めて真の「私」を […]

制心術

左右差を極力なくす

2024-02-19

格闘スポーツにおいては構えは左右どちらかのみの場合が多いが、武術においては左右どちらも使えた方が良い。また、どちらかが強いよりは、どちらも同じくらいのレベルであることが望ましい。私は右利きだが、お箸は左も練習し、今で […]

制心術

気功偏差を避ける

2024-01-31

気功偏差とは、気功を行うことによって生じる身体不調、精神的不安定などの副作用のことで、気のコントロールが上手くいっていない状態である。魔境に入る、などと言われることもある。偏差が生じるということは、ある程度気功の作用 […]

制心術

心を静めて最適化する

2024-01-20

陰陽とは、相反して対となるものだ。たとえば武術において、完全脱力と磐石の安定性は相反して対となる。この二つは站樁（タントウ：立禅）を長期間繰り返すことでバランスを最適化すれば、両立して実現することができる。座禅や死 […]

武術

良い運動とは

2023-07-06

動きの精度を高めるには、立ち方・歩き方の精度を上げていくのが良い。逆に言えば、立ち方・歩き方の精度を高めてくれるのが良い運動である。すなわち良い姿勢・左右のバランス・リラックスを基本とし、徹底的に無理・無駄・不自然を […]

制心術

バランスボールのススメ

2023-06-01

我が家は全員バランスボールの上に立つことができる。私が練習していたら、子供の方が早くできるようになった。少しずつ慎重に練習しないと危険だが、立てるまでになると足腰・体幹がかなり鍛えられる。そこまでしなくても、バラン […]

未分類

陰陽調和で繁栄する

2023-04-08

絶えず変化する間（ま：時空）に合わせるためには、陰陽を調和させておくべきである。陰か陽のどちらかに偏っていると、間に合わずチャンスを逃したり、変化に対応できず生きづらくなってしまう。陰陽を調和に近づけるには、自己観察 […]

制心術

日常動作をトレーニングにする

2022-12-24

制心訓練法を続けていると、ある時最適なバランスが身につく。そのバランスを常に維持することこそ、究極の目標の一つとなる。立つ、歩く、座るといった日常動作を全てトレーニングとすることができるのだ。身体のバランスだけでな […]

制心術

腰痛予防のための姿勢調整

2022-11-23

腰痛を予防するには、腹筋背筋を鍛えることが勧められます。しかしすでに腰痛がある場合、筋トレをすること自体が大変なことも多いかもしれません。実は上半身を正しい姿勢に保つだけで、腹筋背筋はバランス良く鍛えられます。ここ […]