姿勢の歪みを防ぐ方法

まず姿見を用意して、こま目に姿勢の良さ、全身のバランスをチェックする。

硬い床に仰向けに寝られるかどうかで、背骨に前後の歪みがないかが分かる。

痛くて硬い床に寝られない人は、病院で診てもらった方がよい。

リラックスして立っている時、左右のバランスが崩れていないか、常に意識しよう。

ズレに気付けばそのズレは自然に修正されていくが、気づかなければ歪みが大きくなっていく怖れがある。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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