天地自然の「気」を摂り込む方法

公園などへ行き、低くてよく生い茂っている(元気そうな)灌木を探す。

自分の胸より低いところに葉がたくさんあると良い。

奇異に思われるのがイヤであれば、人目につかない場所を選ぼう。

見つけた茂みに向かって手のひらをひろげ、太極拳のような動きでゆっくり滑らかに、ユラユラと自由に動く。

手のひらや身体全体から樹木をはじめ、天地自然の気を摂り込んでいるとイメージすると良い。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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