站樁(立禅)を推す理由

站樁(タントウ)が究極至高の心身鍛錬法だからです。

私が知る限りこれ以上のものはありませんが、もしご存知なら教えてください。

站樁とは、一定姿勢を保って立ち続ける中国武術の基本功です。

私がこれを推す理由は、最もシンプルかつ効果が高く、リスクの少ない行法だからといえます。

ただ立つだけなので誰にでもできますが、続けるには創意工夫が必要です。

この稽古を続けられれば、他のことを習慣化するのは楽に感じられるでしょう。

また站樁には健康増進効果があるだけでなく、全身を協調一致させて敏捷性を高める効果もあり、アンチエイジングにも最適といえます。

站樁をやり込んだ上で正しく稽古を重ねれば、実際に役立つ護身術も修得しやすくなるのです。

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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)

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