制心訓練法と不老健康長寿
ssakamoto制心訓練法は心身の健康を維持増進するのに、最適なものの一つです。
特に、40代以降の男性にとってこれ以上のものは無いでしょう。
制心訓練ではまず足腰体幹を鍛えながら姿勢を自律矯正するので、無理・無駄なく機能的かつ健康的なカラダがつくれます。
もしあなたが片脚スクワットが１回もできない場合、体重が重過ぎか脚力が足りないか、あるいはそのどちらもか、それともバランスが悪いか…です。
実はこれは、健康的に黄信号状態といえます。
上半身の筋力は日常生活で困らない程度にあれば十分ですが、足腰体幹の筋力が衰えると老化が進み、健康を失って寿命が縮まるからです。
老化を遅らせて健康長寿を目指すには、制心訓練法で適度な運動量を確認すると同時に、運動の質を上げていくトレーニングを実践するのが良いでしょう。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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