2023-12-24
陰陽（かげひ）制心術の究極の目標は、自らの心を完全に制することである。 つまり、ヨーガ（ヨガ）でのディヤーナ（瞑想）の前段階、ダーラナー（集中）の一種であるともいえる。 站樁（タントウ：立禅）はそのためのアーサナ（坐法） […]
2023-12-23
制心術を使うには、まず電光石火の速さが必要だ。 そのためにはまず站樁（タントウ：立禅）に取り組む。 放鬆（ホウショウ：リラックス）と発勁(ハッケイ：発気）の切り替えを可能な限り短い時間でできるようにならなければならない。 […]
2023-12-16
日本に伝わった太極拳は健康体操的イメージが強く、ゆっくり動く練習に終始するものが多い。 しかしそれだけでは武術の真髄に至ることはできない。 海老のような、動物的な敏捷性を身につけてこそ、「気」の威力を発揮できる。 それに […]
2023-12-14
站樁（タントウ：立禅）、重心移動の次は発勁（ハッケイ：発気）を行う。 いかにして効果的な発勁を行うべきか。 肩など一部だけ力むのはよくない。 臍下丹田の前に下ろした前手の手首に、後ろ手の掌を乗せる。 自分の全体重が乗るよ […]
2023-12-12
眼は広くぼんやりと、全体を同時に把握できるようにして観なければならない。 狭い範囲でしか見ていないと、狙いが読まれるし、裏をかかれてしまい、フェイントにかかりやすくなる。 なので、普段の練習時から、この眼の使い方を常に意 […]
2023-12-09
作用する薬には必ず副作用があるように、効果のある行法にも思わぬ副次効果や危険性を伴うものがある。 站樁（タントウ：立禅）は比較的リスクが低く効果が分かり易いので初心者向きではある。 しかしそれでも我流で実践するのは心身に […]
2023-12-07
武術気功では站樁（タントウ：立禅）を重視する。 なぜなら、站樁功こそ最もシンプルかつ効果が大きい（その割に危険の少ない）練功法だからだ。 養生、健康法としてだけであれば、站樁だけでも充分効果が得られる。 ただ、站樁は人に […]
2023-12-06
完全姿勢（瞑想）を終えたら、パッと構えを解いて自由に動いたりしてはいけない。 完全姿勢で長時間立てるようになると、ある感覚が身につくのでそれを消さないように大切にし、じっくり観察する。 最終的には常にその感覚を保ったまま […]
2023-12-05
站樁（タントウ：立禅）を繰り返し実践すると、ある時突然、あるいは徐々に動作の全てにバランスが取れるようになる。 これがまず最初の目標で、絶対制心の体得である。 ここに至ると、意識せずとも中国武術っぽい、またはパントマイム […]
2023-11-29
多くの人は站樁（タントウ：立禅）を苦痛と感じるようだ。 しかし実は站樁は非常に心地良く、気持ちの良い行法である。 苦痛と感じる人は真面目に頑張り過ぎている可能性が高い。 站樁を続けるためには、ある程度真面目さ、情熱、真剣 […]
