身体
気と身体は適度につかい続けるのが良い新着!!
我々の心身は、使わなければ衰える。使いすぎれば故障する。この当たり前のようでいて奥深い現象は、東洋医学の「気」の概念と現代の健康科学の両方から裏付けられている真理といえるだろう。 気とは、生命エネルギーの源泉であり、我々 […]
人生最高の気と身体を更新し続ける新着!!
我々の身体は、毎日新しい細胞を生み出す。そして古い細胞は捨てながら、絶え間なく更新されている。しかし、この自然な再生プロセスを最大限に活用するには──生涯にわたって最高の気力と身体の状態を維持するには、意識的な取り組みが […]
脳トレとしての制心瞑想
制心瞑想は脳トレとしても優れている。 なぜなら、制心訓練においては、全身の神経、感覚をフル活用するからだ。 しかもそれはかなり意識的に行わなければ、制心術の技を使ったり、身につけることはできない。 例えば相対制心（推手） […]
圧に負けない身体を作る
制心術はあくまで「術」であるので、圧倒的なフィジカルは必要ない。 しかし、対峙する相手がパワーと勢いで攻めてくる可能性はあるだろう。 それをさばけるだけの技術、もしくは勢いをはね返したり止められるだけの威力を出す必要はあ […]
健康維持に欠かせない要素
健康に大切なのは「食事（栄養）」「休養」（適度な)運動」そして「＂気＂のもちよう」つまり「心」だ。 制心訓練法は主に「運動」と「心」についての改善アプローチを体系化したものといえる。 適度な運動が健康推持・増進に必要だと […]
誰でもできる制心訓練法
制心訓練法は簡単だ。 正中不動制心（站樁/立禅）は型や套路（トウロ）などを覚えるのに比べれは、一定姿勢でじっと立っていれば良いだけ。 微動歩行制心もゆっくり歩くだけで、速く走ることなどに比べれば、誰でもできるようになるは […]
制心訓練法の健康増進効果
制心訓練のメリットの一つに健康増進効果が挙げられる。 まず、正中制心（站樁/立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。 一度正中制心をマスターすれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくな […]