制心訓練法の健康増進効果
ssakamoto制心訓練のメリットの一つに健康増進効果が挙げられる。
まず、正中制心（站樁/立禅）で姿勢が良くなり、足腰体幹が鍛えられる。
一度正中制心をマスターすれば、日常動作の全てが鍛錬となるので、普通の筋トレなどと違い、やらなくなっても衰えにくい。
また六合身法をマスターすれば、身体能力が上がって動くのが楽しくなるので、無理せず自然に運動不足が解消する。
道家武術の達人は老人になってからも実戦で強さを見せたので、アンチエイジング効果も絶大なものが期待できるだろう。
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空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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