「気」を養い感じる方法
「気」を養うには、站樁(タントウ:立禅)を毎日行い、それを長期間続けることが重要である。
そして、站樁の際どのようなことを意識すれば「気」を感じやすいかというと、「指先」に生じる通常時と異なる感覚に集中すると良い。
そのためには脱力、リラックスが大事である。
腕は胸の中心から生えていると想像し、指先からエネルギー(気)の糸が出ていて両手の指先同士を繋いでいるとイメージする。
その糸を伸ばしたり縮めたり、上げたり下げたり、近づけたり、遠ざけたりする想像「だけ」を行い、実際には動かさない。
これにより違和感が増幅され、「気」を感じやすくなる。
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(武術気功健康教室|大阪府四條畷市)