制心道
あなたの幸せが良い時代を創る。私はより良い時代に生きたい
我々は、時代の流れに流されながら生きているようでいて、実はその流れを少しずつ形づくっている存在でもある。誰かが作った社会の中で生きているように見えても、社会をつくっているのは、他でもない我々一人ひとりの心の在り方である。 […]
あなたを再生する食の基礎知識
食とは、単に空腹を満たす行為ではない。生命をつくり、維持し、再生させるための根源的な営みである。 その理解のためには、まず「PFC」という三大栄養素の関係を知ることが大切だ。P（たんぱく質）は身体の骨格や筋肉、臓器、酵素 […]
逆境では「面白くなってきやがった」と言って笑う
人生、思い通りにいかない。そんなことは当たり前。努力が報われないこともあれば、信じていた人に裏切られることもある。思いがけない病や事故、経済的な困難に見舞われることもあるだろう。そんなとき、多くの人は「なぜ自分だけが」と […]
武術を学べば女性や老人でも通り魔を制せるか？
私の答えはノーだ。武術は逮捕術や制圧術ではなく、ちょっと齧っただけで使えるものでもない。武術訓練は危機察知、姿勢、距離感の管理、声の使い方、そして「逃げるための技術」を含む総合的な備えであり、それらが揃えば個々の身体的ハ […]
危機察知能力を高める
これにはまず「感じる力」を取り戻すこと。多くの人は、日常生活の中で五感を麻痺させてしまっている。常にスマートフォンを見ながら歩き、ニュースやSNSの情報に意識を奪われ、身体が発する微細なサインや、周囲の空気の変化を見逃し […]
心身を絶好調にして維持する方法
特別なことはない。人間の心と身体は、本来ひとつの生命として調和を保つようにつくられている。ただ、我々はその自然な調和を乱す生活を続けているために、疲労や不調を「普通の状態」と思い込んでいるにすぎない。絶好調を取り戻すとは […]
やらずにできるわけがない
多くの人が、何かを成し遂げたいと願いながら、実際にはほとんど行動しない。理由は様々だ。時間がない、準備が整っていない、自信がない、完璧にできる見通しが立たない。だが、それらはどれも「やらない理由」にすぎない。真実は単純で […]
並外れた筋力や破壊力など武術に不要
武術の本質について考えるとき、多くの人が抱く誤解の一つに、人並外れた筋力や攻撃技の威力こそが武術の核心であるという考え方がある。しかし、真の武術を追求する者たちは、むしろこうした力への過度な依存を戒めてきた。武術とは力任 […]