健康
チャクラのセルフチューニング
2023-05-06
チャクラ開発は危険を伴うと書いた。 だが普通は簡単に開くものではないので、チャクラについて学び、意識しながらトレーニングするのは有益である。 極端な修行を繰り返すようなリスクを冒さなければ、セルフ・チューニングも十分可能 […]
自主トレ交流会（自主トレDAO）
2023-03-25
自主トレ交流会とは 「心身の改善と最適化」「健康増進」「集中力向上」 などを目指す人が、情報を共有したり助け合うための フレンドリーなコミュニティです。 当初は「瞑想トレーニング交流会」という名称も検討しましたが、より幅 […]
制心訓練法こそ最強の趣味である
2023-02-13
制心訓練法はいつでもどこでも、誰でも、一人ででも複数人ででも、取り組むことができる。 道具はあれば便利な物もあるが、何も使わなくても問題はない。 ゆえにお金もほとんど要らない。 指導を受ける際の謝礼くらいのものであり、指 […]
筋トレを続けられないＣさん
2023-02-11
以前アンチエイジングに筋トレは不要と書いた。 だが週30~60分の筋トレだけで寿命が延び、病気リスクも低下するという研究結果があるそうだ。 なので筋トレも習慣化できる人はした方が良いだろう。 ただし本気で取り組むなら専門 […]
誰でも簡単に若返れる秘訣
2023-01-19
気功をやれば若返る。 ソースは私。 そしてそれは、メチャクチャかんたんで、誰にでもできる。 若返りたければ、まず「自分は若い」という「気」になろう。 今この瞬間にできるはずである。 実際、「今」が一番若いのだ。 実年齢は […]
腰痛予防のための姿勢調整
2022-11-23
腰痛を予防するには、腹筋背筋を鍛えることが勧められます。 しかしすでに腰痛がある場合、筋トレをすること自体が大変なことも多いかもしれません。 実は上半身を正しい姿勢に保つだけで、腹筋背筋はバランス良く鍛えられます。 ここ […]