セルフケア
仕事で消耗しすぎないために新着!!
「好きなことを仕事にすれば、一生涯、一日たりとも働かなくて済む」── 孔子 しかして私のような凡人が「好きを仕事に」するのは難しい。仕事とは、本来は自分の能力を社会に還元する営みだ。自分を削り続ける行為ではない。しかし現 […]
無意識の緊張を解きほぐす新着!!
疲れやすさや老化の原因── 人は案外、常にどこかに力を入れている。肩、首、顎、みぞおち、指先。自覚がなくても、身体は微細な緊張をまとい続けていることが多い。それは敵に備えるための武装のようなものだが、現代においては戦う相 […]
ストレスを減らす生き方新着!!
あなたはストレスを消そうとしていないだろうか。ノーストレスの日常は理想だが、現実には外部からの刺激や出来事を完全に避けて生きることはできない。むしろ大切なのは、ストレスをゼロにすることではなく、ほどほどに保ち、それに負け […]
何にも頼らず自分の機嫌を取れるようになる
もし「いつもご機嫌な人」がいたら、それは単に運がいい人ではない。恵まれた環境にいる人でもない。むしろ、自分の機嫌を自分で扱える人のことを指すのだと思う。誰かが優しくしてくれたから機嫌がいい、状況が思い通りだから穏やかでい […]
心身を絶好調にして維持する方法
特別なことはない。人間の心と身体は、本来ひとつの生命として調和を保つようにつくられている。ただ、我々はその自然な調和を乱す生活を続けているために、疲労や不調を「普通の状態」と思い込んでいるにすぎない。絶好調を取り戻すとは […]
ストレスを解消しながら心身を強くする
現代社会において、ストレスは避けて通れない存在だ。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、経済的な不安、健康への心配など、我々の日常生活には様々なストレス要因が存在している。しかし、重要なのはストレスを完全に排除することでは […]
最もラクに内側から若返る
真の若さはうわべではなく、内側から湧き上がる生命力（気）によってもたらされる。高価な化粧品やサプリメントに頼る必要はない。日常の習慣をほんの少し変えることで、身体の内側から若返りを実現することができる。 現代社会では、老 […]
気と身体は適度につかい続けるのが良い
我々の心身は、使わなければ衰える。使いすぎれば故障する。この当たり前のようでいて奥深い現象は、東洋医学の「気」の概念と現代の健康科学の両方から裏付けられている真理といえるだろう。 気とは、生命エネルギーの源泉であり、我々 […]