ストレス対策
気枯れ（けがれ）を避ける
穢れとは── 日本語の「けがれ」という言葉には、もともと「気枯れ」という解釈がある。つまり、気が枯れた状態である。もちろん語源については諸説あるが、この考え方は現代人の心身を理解する上でも非常に示唆に富んでいる。 実際、 […]
武術瞑想の健康増進効果
健康のために何をすれば良い──？ 現代には健康法が溢れている。筋トレ、ストレッチ、サプリ、食事改善、運動習慣…どれも一定の価値を持っている。しかし実際には、多くの人が健康を「部分的」にしか見ていない。筋肉だけを鍛える。食 […]
それでも生きてる自分を褒めよう
もっと頑張らなければ駄目──？ 現代人の多くは、常に「足りない自分」を見続けている。もっと稼がなければ。もっと痩せなければ。もっと結果を出さなければ。もっと評価されなければ。SNSを開けば、自分より成功しているように見え […]
現代人は「見えない戦場」の中にいる
日本は平和──？ 実際、そうかもしれない。しかし、日本人の多くも、毎日のように「見えない戦場」の中で生きている。その戦場とは、昔のように銃弾が飛び交う場所だけではない。情報、人間関係、経済、時間、健康、精神状態。あらゆる […]
人間関係における統合セキュリティ
「性善説だけ」では成立しない── もちろん、人を信じることは大切である。優しさも、思いやりも、協力も、人間社会に必要不可欠なものだ。しかし現実には、人間関係によって心身を壊される人も少なくない。利用される、依存される、支 […]
心身セキュリティとしての武術
武術は野蛮──？ そう思われることは少なくない。実際、現代では「戦うための技術」というイメージばかりが強調されやすい。しかし本来の武術は、単なる攻撃技術ではない。むしろ本質は、自分自身を守り、壊されず、乱されず、生き残る […]
「こころの不調で年7兆円経済損失」by日経新聞
日本経済新聞が報じた「年間7兆円」という損失は、決して大げさな数字ではない。欠勤や休職、プレゼンティーズム（出勤していても本来のパフォーマンスが発揮できない状態）、離職、生産性低下、それらが静かに積み重なった結果が、この […]
心と身体を最強の味方にする
あなたは、日々の忙しさや情報過多の中で、心と身体の調和を保てているだろうか。もし、心と身体を最強の味方にすれば、充実した毎日を過ごし、困難に立ち向かう力を育むことができる。 心と身体の調和を保つためには、まず「気づき」が […]