精神的健康
心のために──まず身体を解放する
考えすぎの人が多い。我々は頭で考えることに慣れすぎているのかもしれない。問題が起こると論理的に分析し、感情が乱れると理性で抑えようとし、心の悩みには思考で解決策を見つけようとしすぎる。しかし、心と身体は切り離せない関係に […]
コレがないマインドフルネスは危険
マインドフルネスの実践が広く普及する中、その本質を見失った危険性について警鐘を鳴らす必要がある。多くの人々がストレス軽減や精神的な安定を求めてマインドフルネスに取り組んでいるが、ある重要な要素が欠けていると、かえって心身 […]
あなたの人生を少しだけ楽にする瞑想のコツ
瞑想はカンタンだ。誰にでもできる。 多くの人は難しく考えすぎているかもしれないが、実は日常生活の中で簡単に取り入れることができ、人生を少し楽にする効果的な方法でもある。 瞑想のコツは、まず快適な姿勢を見つけることから始ま […]
瞑想で幸せになる人と不幸になる人の違い
瞑想は人生をよりよく変える。しかしそれは取り組み方による。 瞑想は多くの人々にとって心身の健康や精神的な成長をもたらす素晴らしい実践だが、残念ながら全ての人が期待通りの効果を得られるわけではない。そして瞑想の効果を得られ […]
完全瞑想による心身の調和
「心と身体のバランスが整い、全体的な健康が向上する」 完全瞑想における心身の調和は、心と身体を一体として捉え、両者のバランスを最適化する。 まず、完全姿勢という立ち方を通じて、身体の歪みや緊張を解消していく。これにより、 […]
勉強しない者はダマされ続ける
情報が多すぎる時代である。 今ほど勉強しなければヤバい時代はない。 勉強が足りなければ、どの情報が正しくて、どの情報が毒なのか、分からないからだ。 今は注目されさえすれば、金が稼げてしまう時代である。 ゆえに、その情報を […]
なぜ嘘をついてはいけないのか
ヨーガ(ヨガ)には「サティヤ」という教えがあり、これは「嘘はつくな」という戒めである。 なぜ、嘘をついてはいけないのだろうか? 人は様々な場面で、いろいろな理由により嘘をつく。 しかし嘘は大きく二つに分けられる。 それは […]