「気」と身体を同時に練る
健康を増進するにも、武術的に強くなるにも、「気」と身体を練り上げさえすれば良い。 そしてそれに適した姿勢と動作は多くない。 というよりは極めて少ない。 ゆえに意拳創始者の王向斉師は、伝統的中国武術の象徴ともいえる套路（型 […]
1日1分で効果のあるトレーニング
武術気功の静功（動かない試練）は、長時間立ち続けなければならない。 そのため効果的だと知ってからも、なかなか続けられない人が多い。 そこで今回、1日1分でも効果のあるトレーニングを紹介しよう。 それは片足立ち（独立樁：ド […]
「老化」から「新化」「真化」へ
「進化」じゃないの？と思われたかもしれないが「新化」である。 「進化」は種や属の段階を超えて新しい生物を生じるなどする現象（変化）であり、個体における形や状態の変化は「変態」という。 人間の場合、変態することはなく通常は […]
体力と気力は比例する
気功は「気」を力に変えて発揮する技術である。 「気」は誰でも持っているが、体力的に優れている者ほど「気」の潜在力も大きなものを持つ。 つまり気力を高めたければ、運動などをして体力をつけるのが最も手っ取り早い。 だが運動を […]
気がまえが全てを決める
あなたがこれから老け込んで弱っていくか、今より若々しくハツラツとして人生を楽しむかは、全てあなたの気がまえにかかっている。 誰もがいつかは寿命を迎えてその生を終えるとしても、前者と後者では、そのプロセスに天と地の違いがあ […]
４０代からの若返り術
４０代で心身の衰えを感じていたとしても、焦る必要はない。 それは自然な変化であって、あなたの心と身体が一生懸命、あなたのために働いてきた証拠であるからだ。 ４０代までがんばってきたあなたには、新しい自分を受け容れる度量が […]
アンチエイジングは早く始めるほど良い
私が武術気功を始めたのは27歳の時。 武術を始めるには遅い方だったが、アンチエイジングとして考えると良いタイミングだったと思う。 今月（2023年7月）で48歳になるが、トレーニングなど一切せずにこの身体を保てているのは […]