2026年4月
無理・無駄を省く思考技術
頑張っているのに成果が出ない──そう感じるとき、多くの人は「もっと努力しなければ」と考える。しかし本当に必要なのは、努力の量を増やすことではなく、「どこに無理と無駄があるか」を見抜くことだ。 無理とは、自分の構造や状態に […]
小さな「できた」を積み重ねる
「変わりたい」「もっとできるようになりたい」と思ったとき、人はつい大きな目標を掲げてしまう。しかし、その大きさゆえに最初の一歩が重くなり、気づけば何も動けなくなっていることは少なくない。理想が高いほど、現実との距離に圧倒 […]
「最悪死ぬ」一覧と対策
それ、ホントに大丈夫？ 「まぁ大丈夫だろう」──そう思うことの中に、「普通に死につながる」ものが紛れている。普段我々はあまり真剣に考えていないが… 人は、危険に対して鈍感になるようにできている。毎日すべてに怯えていたら生 […]
心理攻撃のダメージを回避する方法
社会生活は心理攻撃の戦場── 誰かの一言に引っかかる。軽く流したはずなのに、あとから何度も思い出してしまう。直接的な暴力ではなくても、言葉や態度によって人は簡単に消耗させられる。これが心理攻撃の厄介なところだ。目に見えな […]
立って歩く体力があれば
武術瞑想はできる。 「体力がないと」「若くなければ」「今さら…」──そんなふうに思っているとしたら、それは間違った思い込みだ。武術や瞑想と聞くと、どこか敷居の高いものに感じられるかもしれない。しかし実際には、もっとも大切 […]
言葉でも動画でも伝えられない奥義
どれほど言葉を尽くしても、どれほど精細な動画を見せても、決して伝わらないものがある。理解した「つもり」にはなれる。構造を説明すれば、理屈としては納得できるかもしれない。しかし、それでもなお届かない領域がある。 それが、い […]
未来の自分に恨まれない生き方を選ぶ
それ、「今」の自分都合で選んでない？── 楽な方へ、負担の少ない方へ、面倒を避けられる方へ。もちろんそれ自体は悪いことではない。誰だって苦しみは避けたいし、できるだけ心地よく生きたいと思うものだ。 しかし、その選択の積み […]
めんどくさがりの根性無し→合理主義者
「自分はめんどくさがりで、根性もない」 そう思ったことはないだろうか。やるべきことを後回しにしてしまう。継続が苦手で、途中で投げ出してしまう。努力や根性論にどうしても乗り切れない。そんな自分を責めてしまう人は少なくない。 […]
無動・微動トレーニングで素早くなる
「速さ」と聞くと、多くの人は筋力や反射神経を思い浮かべる。しかし実際には、速さを決めているのは「どれだけの力で動けるか」ではなく、「どれだけ余計な動きをしていないか」である。 人の動きは、意識している以上に無駄を含んでい […]