非利き手を意識的に多用する
ssakamoto利き手とは、長年の生活の中で自然に選び続けてきた「慣れの集積」である。箸を持つ、文字を書く、ドアを開ける、スマートフォンを操作する。我々は日常のほとんどを、無意識に利き手へと任せている。その結果、身体も意識も片側に偏った使い方が固定化されていく。
非利き手を意識的に多用すると、この固定化された流れに小さな揺らぎを与える。最初はぎこちなく、思い通りに動かない。力加減が分からず、動作は遅く、不安定になる。しかしその「うまくいかなさ」こそが重要だ。普段は自動化されている動作が一つひとつ意識に浮上し、身体の内部で何が起きているのかを感じ取らざるを得なくなるからである。
非利き手を使うとき、私たちは自然と注意深くなる。コップを持つ、歯を磨く、ドアノブを回すといった単純な動作でさえ、集中が必要になる。この集中は緊張とは違う。失敗しないように、ではなく、今ここで起きている感覚を丁寧に追うような意識の使い方だ。その結果、動作と意識が分離せず、一体となって働く感覚が生まれる。
身体の左右差は、単なる筋力や器用さの差ではない。重心の偏り、視線の癖、呼吸の入り方、さらには思考の進め方にまで影響を及ぼしている。非利き手を使うことで、身体の中に隠れていたアンバランスが浮かび上がり、それを自覚するきっかけとなる。自覚が生まれれば、無理に矯正しなくとも、自然と全体が整い始める。
また、非利き手の使用は「コントロールを手放す訓練」にもなる。利き手は思い通りに動くがゆえに、力で押し切る癖がつきやすい。非利き手ではそれが通用しない。力を抜き、動作を分解し、流れに任せる必要が出てくる。この過程は、身体操作だけでなく、日常の思考や対人関係にも通じる。うまくやろうとするほど崩れる、という経験を通して、過剰な操作欲求が静まっていく。
非利き手の使用は、特別なトレーニングではない。日常の中に、そのまま組み込むことができる。重要なのは回数や成果ではなく、感覚に注意を向ける姿勢である。うまくできたかどうかより、何を感じたか。どこに力が入ったか。どこが不安定だったか。その観察が積み重なることで、身体と意識の解像度は確実に上がっていく。
利き手中心の生活は効率的だが、効率の裏には鈍化が潜んでいる。非利き手を使うことで、その鈍化した感覚が再び呼び覚まされる。身体が新鮮に感じられ、動作が一つひとつ生き生きと立ち上がってくる。非利き手を使うとは、反対側の手を鍛えることではない。全身と意識を、もう一度「今」に引き戻す行為なのである。
=======
本物の武術に興味がある方はご参加ください
↓ ↓ ↓
LINEオープンチャット
「武術セミナー告知連絡用」
著作物紹介：
※kindle unlimited にご登録中の方は全て無料で読めます。（未登録の方は30日間無料体験を使えば無料で読めます）
「リーダーのための瞑想トレーニング」
「あなたの知らない非常識な幸せの法則」
「超速化時代の冒険：AIライティングと武術気功の叡智」
「AIライティング最速出版術」
空手家との組手や演武などの動画は下記サイトでご覧いただけます。
（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
武術瞑想｜制心道 
Follow me!
