発勁の練習
ssakamoto站樁（タントウ：立禅）、重心移動の次は発勁（ハッケイ：発気）を行う。
いかにして効果的な発勁を行うべきか。
肩など一部だけ力むのはよくない。
臍下丹田の前に下ろした前手の手首に、後ろ手の掌を乗せる。
自分の全体重が乗るように、呼吸を整えて、瞬間的に爆発的な力を加える気分で行う。
また、站樁で充填した「気」を身体の隅々まで行き渡らせるつもりでイメージする。
発勁の際には「ﾌンッ」と声を出しながら息を止め、下腹部に圧をかける。
手、体幹、足が完全に一致していなくてはならない。
効果的な発勁は、リラックスと刹那の爆発的な力の発揮、体幹と四肢の一致が必要である。
発勁は左右の構えそれぞれで数回ずつ行う。
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（武術気功健康教室｜大阪府四條畷市）
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