筋トレは必要か
ssakamoto結論からいえば、武術に筋トレは必要ない。
站樁（立禅）などの身体を動かさない静功、ゆっくり動く動功によって、必要な筋力は十分発達させられる。
もし筋トレをするのであれば、足腰体幹を鍛えるものが良い。
片足スクワットが1回もできない場合、脚の筋力が足りないか体重が重過ぎる、あるいはバランスが悪い恐れがある。
武術気功をすれば、日常動作で身体が練り鍛えられるようになるので、ジムなどに通わなくても身体機能が衰えることはない。
筋トレで筋肉を肥大化させると動きが鈍くなってしまったり、移動に余分なエネルギーを消費することとなる。
そもそも筋トレには気力、体力、時間、お金が必要なので、全て持っている人以外にはオススメしない。
筋肉の鎧を纏ったとて急所は守れず、また刃物に対しては無意味なので護身的にも必要ではない。
一般庶民のトレーニングとしては武術気功が最適であろう。
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