集中力
最小の動きで最大の効果を得る（333文字の要約版有り）
本記事の要約： 現代社会では「努力量＝成果」と考えがちだが、本当の効率は最小限の行動で最大限の成果を生むことにある。• 集中の原理：パレートの法則に従い、成果の80％を生み出す20％の活動に注力する。• 削る勇気：不要な […]
力は抜いて気を入れる
武術においては力より「気」を重視する。この一見オカルトチックな表現は、実は身体操作と精神統一の本質を表し、極めて汎用性の高い深遠な智慧である。 我々は何かを成し遂げようとする時、つい力んでしまう傾向がある。重いものを持ち […]
最小限の稽古で最大限上達する
武道や芸道などの稽古において、多くの人が「量をこなせば必ず上達する」と考えがちだ。しかし、現代の忙しい生活の中で、毎日何時間もの稽古時間を確保することは現実的ではない。重要なのは稽古の量ではなく、その質と効率性なのだ。 […]
一挙手一投足を鍛錬とするには
今この瞬間も鍛錬とできる── 武道や茶道、書道といった日本の伝統的な道において、この考え方は極めて重要な意味を持つ。これは単に技術的な動作の反復練習を指すのではなく、日常生活のあらゆる瞬間を自己修養の機会として捉え、意識 […]
継続力を身につけるには
継続力──それは意思の力や根性論だけでは語りきれないテーマだ。現代人は誘惑に囲まれ、情報の波にさらされながら、集中力や持続力を削がれている。そんな中で「続ける力」を自分の中に育てるには、頭で考えるだけでは不十分だ。実践に […]
シンプルで効果的な呼吸法
我々は普段、無意識に呼吸をしている。だが、その呼吸が浅く速く、胸だけで行われているとしたら──知らず知らずのうちに、心身の緊張や疲労を増幅させている可能性がある。逆にいえば、呼吸の質を変えるだけで、心と身体の状態は大きく […]
60歳を過ぎても強くなり続ける先輩
私には、60歳を過ぎてもなお進化を続けている武道の先輩がいる。年齢を重ねることが衰えを意味するどころか、むしろ年々その動きには深みと鋭さが増しているようだ。若い頃のような力任せの技はもう見られない。だがその代わりに、磨き […]
武術は観るよりやる方が楽しい
映画やテレビで武術の華麗な技を観ていると、その美しさと迫力に圧倒される。ジャッキー・チェンの軽快なアクションや、トム・クルーズの超絶スタント、時代劇スターたちの優雅な立ち回りなどは、確かに観ているだけでも十分に楽しめる。 […]