自己認識
何にも頼らず自分の機嫌を取れるようになる
もし「いつもご機嫌な人」がいたら、それは単に運がいい人ではない。恵まれた環境にいる人でもない。むしろ、自分の機嫌を自分で扱える人のことを指すのだと思う。誰かが優しくしてくれたから機嫌がいい、状況が思い通りだから穏やかでい […]
心理技術から身を守る方法
あなたは操られていないか──「心理技術」と聞くと、カウンセリングや教育などの有益な分野を思い浮かべる人もいる。一方、洗脳や誘導、営業トークのような操作的なイメージを抱く人もいるだろう。実際、心理に働きかける技術そのものに […]
瞑想の最重要注意事項
瞑想は心を整え、人生を穏やかにするものとして語られることが多い。しかし、その効果ばかりが強調される一方で、最も重要な注意事項が語られることは驚くほど少ない。それは「瞑想は万能ではない」という、ごく当たり前で、しかし見落と […]
瞑想による人間関係改善法
人間関係の悩みは、多くの場合「相手がどうか」という問題として語られる。しかし実際には、その大半が自分の内側で起きている反応の連鎖から生まれている。言われた一言に腹が立つ、態度が気になる、距離感が分からなくなる。これらはす […]
自分を客観視することの重要性
自分のことは自分が一番よく知っている──果たしてそうだろうか。自分というのは、実は最も見誤りやすい存在ではないか。感情、立場、過去の経験、期待や恐れ──それらは常に自分の視界にフィルターをかけ、世界だけでなく「自分自身」 […]
嘘や誇張は避けるべき理由
嘘や誇張は、短期的には自分を有利に見せたり、その場を切り抜けるための便利な道具のように思えることがある。しかし、人生全体の時間軸で見たとき、それらは確実に自分の足元を崩していく。 嘘をつくと、人は常に「辻褄」を管理しなけ […]
向上心よりプライドが勝る人は強くなれない
人が強くなるには、自らを省みて、未熟さを認める勇気が必要だ。だが、多くの人はそれができない。なぜなら、向上心よりもプライドが勝ってしまうからだ。 プライドは、ある程度なら自尊心を保つうえで役に立つ。だが、それが過剰になる […]
気と身体を最適化する
我々の存在は、「気」と「身体」の両輪によって支えられている。どちらか一方だけを鍛えても、真の健康や活力には至らない。気とは目に見えぬエネルギーもしくは仮想の最小単位であり、身体はその器だ。器が歪んでいれば流れは滞り、流れ […]