自己受容
効果的な瞑想と無意味もしくは有害な瞑想
瞑想は古来より心身を開発し、健康を保つための実践として受け継がれてきた。現代においてその人気は、科学的研究の裏付けとともに急速に高まっている。しかし、瞑想という言葉が一人歩きし、その実践方法や目的が曖昧なまま取り組まれる […]
老いるのではなく新しい自分になる
「老い」を恐れる必要はない。歳月の経過を衰退ではなく、継続的な自己変革の機会として捉えること。これにより人生に対する全く新しい視座を得ることができる。 多くの人が抱く加齢への不安は、失うことへの恐怖から生まれている。体力 […]
自分は見つかった？日々の言動があなたになる
「本当の自分を見つけたい」 「自分らしく生きたい」 そんな言葉をよく耳にする。まるで自分という存在がどこか遠くに隠れていて、それを探し出さなければならないかのような表現だ。しかし、本当にそうだろうか。自分というものは既に […]
強そうな人にもあなたと同じ弱さがある
強そうな人も同じ人間── 「この人は強そうだな」と感じることがある。筋骨逞しく大柄な男性、職場で颯爽と仕事をこなす上司、困難な状況でも冷静さを保つ友人、いつも明るく振る舞う同僚。そんな人たちを見ていると、自分だけが弱く、 […]
不安は飼い慣らして最強の味方にする
不安とは、我々にとって常に「悪」として語られる感情のひとつだ。心をかき乱し、眠りを妨げ、冷静な判断を奪う──多くの人がそう認識している。しかし実のところ、不安はただの敵ではない。不安は、正しく理解し、うまく付き合えば、最 […]
あなたが既に偉大である理由
我々は日々、自分の価値を測る尺度を外の世界に求めがちだ。他人の成功と自分を比較し、達成していない目標を数え上げ、まだ手に入れていないものに焦点を当てる。しかし、この瞬間にも、あなたの中には既に偉大さが宿っている。 偉大さ […]
歳をとるほど美しくなる秘訣
あなたはまだまだ、これからドンドン美しくなる── 真の美しさは年齢を重ねるにつれて深まっていくものだ。若い頃の美しさが外見的な魅力に依存することが多いのに対し、成熟した美しさは内面から溢れ出る輝きと人生経験が織りなす豊か […]
あなたは間違っていない
人生の旅路において、我々は何度も自分自身を疑う。そして、自らの選択や行動が正しいのかと悩む。特に周囲の声が騒がしく、社会の期待が重くのしかかる時、自分の内なる声は小さくなりがちだ。しかし、あなたの心の奥底で感じるその直感 […]
「本当の自分」とは何か
本当の自分とは何か。この問いは、人類が存在し始めた時から、我々の心の奥底で常に鳴り響いてきた永遠の疑問だ。完全瞑想の真髄は、まさにこの「本当の自分」を識ることにある。しかし、その答えは我々が想像するよりも遥かに深遠で、容 […]